Il metodo Pilates è un sistema di allenamento nato nella prima metà del ‘900 che ha come obiettivo quello di rafforzare e modellare il corpo, correggere le posture sbagliate e, allo stesso tempo, rinvigorire lo spirito e la mente. Nel nostro centro fitness, proponiamo corsi di Pilates Matwork a Parma in cui vengono proposti gli esercizi classici di questa disciplina con le loro varianti e, naturalmente, la possibilità di personalizzare l’allenamento sulla base delle proprie necessità. Questa attività è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena o per chi ama prendersi cura del proprio corpo senza tralasciare la mente, avendo la certezza di rafforzare e tonificare il corpo senza però aumentare eccessivamente la massa muscolare, vero “incubo” di molte donne. Tra i benefici del Pilates troviamo:

Ventre piatto;
Muscoli tonici;
Postura corretta;
Minor incidenza del mal di schiena;
Maggiore fluidità dei movimenti;
Coordinazione ed equilibrio;
Rinnovate energie fisiche e mentali

Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti e mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo da trarre una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Obiettivo del Pilates è quello di allenare tutto il fisico, tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulla regione addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.